Как повысить самооценку женщине и начать ценить себя. 8 советов

Вы задумывались, почему в этом мире легче всего жить пофигистам? Потому что им и в голову не приходит вопрос : «А достаточен ли уровень моей самооценки?». Реальная жизнь состоит из взлетов и падений. И наша самооценка то растет, то падает, в зависимости от ситуаций. НО! Самооценка, хотя и зависит от мнения окружающих, должна по определению опираться на наше собственное мнение о себе. Как повысить самооценку женщине и стать более уверенной? Это возможно, и у вас все обязательно получится — рассмотрим подробнее — КАК.

Читайте также: Как изменить свою жизнь к лучшему — советы

Высокая самооценка – великий стимул для любой женщины жить с оптимизмом. Позитивный настрой и вера в себя не всем даны от рождения. Задумывались ли вы, милые женщины, почему у некоторых из нас все получается, ладится, всегда хорошее настроение и четкий план действий? А другие живут в вечном недовольстве собой, окружающими, даже погода им всегда не такая.

Одна с легкостью и без паники принимает несколько лишних килограммов, идет в спортзал, занимается фитнесом и продолжает работать над собой. А другая впадает в уныние и в депрессию, попутно думая про себя: «Ну конечно, чего  ожидать от  такой неудачницы, все во мне не так». Ответы, как всегда, находятся внутри нас.

Как женщине повысить свою самооценку: 8 советов

Совет № 1. Не впадайте в панику и уныние

Если вопрос неуверенности в себе даже в самых обычных, бытовых ситуациях вызывает у вас плохое настроение, близкое к стрессу, есть повод задуматься, как это изменить? Например, в магазине вам недодали сдачу (вы промолчали), вам нагрубили в общественном транспорте, что именно вы, яко бы, из всего вагона метро были обязаны уступить место старушке ( хотя в вагоне полно здоровых мужчин) , и все в том же роде.

Читайте также: Как научиться жить в гармонии с собой — 5 правил

Вы ненароком притягиваете события, которые вам совсем не нравятся, неприятны, и вызывают негативные эмоции. Человек, имеющий нормальную или достаточно высокую самооценку, в таких ситуациях даже не будет злиться. Он просто спокойно отстоит свои права. Если самооценка занижена – мы, скорее всего, просто промолчим, а затем расстроимся. Но все в наших руках. Нужно принять за аксиому — Вы не обязаны идти на поводу общественному мнению.

Совет № 2. Сделайте сравнительный анализ

Что вас не устраивает в себе? А чем вы гордитесь? Напишите 3 списка, по пунктам.

В списке № 1 опишите, не скупясь на красочные эпитеты, что в вас есть (и вы сами это признаете за неоспоримые достоинства) хорошее, уникальное, индивидуальное? Например, вы всегда с утра в хорошем настроении (пока не встретитесь с проблемой выйти в социум), вы искренне любите котов и вас никогда не раздражают чужие неугомонные дети. Поместите список на видное место, перечитывайте и дополняйте его!

В списке № 2 опишите, что вас  не устраивает в себе, что вы считаете проблемой? Это могут быть как черты характера, так и особенности внешности. Например, вас мучает излишняя застенчивость и не нравится цвет волос. Сравните списки. Может не все так запущено? Проанализируйте, что в «списке недовольства собой» мешает вам стать уверенней, смелее и заведите 3-й список.

В списке № 3 опишите то, что вы самостоятельно можете исправить, улучшить из списка № 2. Например, вы написали «я не умею готовить», а в списке № 3 запишите строчку – задание самой себе: «выписать из интернета рецепты и готовить каждую неделю по новому блюду». Внимание! Именно третий список, по мере вашей работы над собой, будет способствовать повышению самооценки.

Совет №3. Займитесь своим здоровьем и внешним видом

Не нужно недооценивать магические положительные свойства посещения парикмахерской, косметолога и фитнес-клуба. Женщина должна радовать себя, чтобы росла ее самооценка. Иногда для мощного позитивного посыла достаточно сделать супер модную стрижку. Чтобы преодолеть комплексы по поводу внешнего вида – пересмотрите образ жизни, питание, имидж, гардероб и макияж.

Попробуйте найти свой индивидуальный стиль. Сделайте классную фотосессию, предстаньте в неожиданных для себя образах. Если вы слишком застенчивы — добавьте эротизма, а сильная волевая женщина (они, как ни странно, тоже могут иметь заниженную самооценку) может предстать в нежном беззащитном качестве. Закажите свой портрет у художника, повесьте его и любуйтесь собой. Хвалите себя.

Читайте также: Можно ли выйти замуж второй раз? Плюсы опытной женщины

Совет № 4. Не увлекайтесь сравнениями

Женщина, постоянно сравнивающая себя с другими, по ее мнению, более успешными, красивыми  и обеспеченными людьми, теряет свою собственную индивидуальность. Так откуда возьмется высокая или хотя бы просто адекватная самооценка? Примите как факт свою уникальность и неповторимость. Нет двух одинаковых женщин в этом мире. Не завидуйте никому.

Ваша задача – принять себя такой, какая вы есть, радоваться собственным достоинствам и работать над недостатками, которые есть в каждой из нас. Если они мешают вам, вызывают дискомфорт и по ощущениям понижают самооценку – с этим нужно бороться. Не занимайтесь сравнительной ерундой, от которой мало пользы.

Конечно, если уж сравнивать себя и других – то только в контексте «Что хорошего, положительного, какие качества характера я могу на примере этого человека почерпнуть для улучшения своей личной самооценки?».

Читайте также: Каких женщин мужчины ценят и боятся потерять?

Совет № 5. Перестаньте винить мир и себя в проблемах

Люди с заниженной самооценкой обычно склонны к крайностям в суждениях. То нам кажется, что все нас недооценивают, то окружающие ждут от нас большего, чего мы дать просто не в силах. Многие люди творческих профессий – музыканты, актеры, художники сталкиваются с проблемой  самооценки ежедневно. Непризнанные гении туда же.

Оценить саму себя в социуме просто необходимо. И оценить высоко. Признать свои достоинства со своей точки зрения. Не думайте, что вы всегда всем должны. Узнайте, как научиться жить в гармонии с собой — всего несколько правил помогут стать увереннее. Вы – самостоятельный элемент во вселенной, и ваше право решать, как именно вам жить.

Возможно, по внутренним ощущениям вы переросли образ милой девочки, которая соглашается с любым мнением (родителей, начальника и своего мужчины), и от этого страдает ваша новая повзрослевшая  личность. Вас по инерции продолжают поучать. Резко ответить вы не решаетесь, а самооценка тем временем стремительно катится вниз. Что делать? Решительно действовать и давать отпор.

Читайте также: Роман с коллегой. 7 правил грамотного расставания

Совет № 6. Учитесь принимать похвалу и комплименты

В процессе повышения своей самооценки очень важно правильно подходить к похвале и комплиментам в ваш адрес. Если вы сами в себя не верите, то вас и хвалить вроде не за что. Поверьте, что вы заслуживаете самых прекрасных комплиментов, и благодарности, и восхищения. Ведь вы – ЖЕНЩИНА! Уникальная женщина! Вы и есть то создание, которым можно и нужно гордиться.

Что касается комплиментов, принимайте их спокойно, с улыбкой и достоинством. Даже если вам кажется, что вы еще далеки от идеала, позвольте окружающим  говорить вам приятные слова и проявлять знаки внимания. Этими небольшими шажочками вы постепенно идете к укреплению своей самооценки. Даже случайный восхищенный взгляд постороннего мужчины может стать началом вашей уверенности в себе.

Благодарность в виде похвалы в идеале должна стать нормой (хотя от начальства такое вряд ли возможно!). Семья, родные и близкие люди не должны воспринимать вашу самоотверженную работу по дому как нечто само собой разумеющееся. Цените свой труд, и требуйте заслуженную похвалу. (Цветы и поход в ресторан также подойдут).

Читайте также: Какие женщины нравятся? Кто в приоритете у мужчин

Совет № 7. Учитесь давать отпор — развивайте здоровый пофигизм

На первый взгляд эти советы могут показаться слишком резкими. Но в жизни они однозначно пригодятся. Сколько можно быть серой мышкой, неспособной постоять за себя? Есть такая категория женщин, которые не умеют правильно отказать, и из-за мягкого характера (и заниженной самооценки) вынуждены исполнять просьбы и поручения всех кому не лень, забывая о своих собственных потребностях.

Пора положить этому конец. Конечно, сразу выйти из образа «доброй феи для всех» у вас не получится. Действовать нужно постепенно. Например, на работе пресекайте попытки загрузить вас лишними обязанностями, или требуйте дополнительную компенсацию. Для домашних установите правила, облегчающие быт – привлекайте их к уборке, приучайте мыть за собой посуду.

Если сразу не удается перекроить обязанности – не паникуйте, четко гните свою линию. Когда вы на первое место начнете ставить себя, а не домашнее хозяйство, ваша самооценка перестанет зависеть от того, успели ли вы навести стерильную чистоту или хорошо выспались вместо этого.

Совет № 8. Примите себя во всей своей красоте! Полюбите свою уникальность

Самое главное в своей самооценке – независимость от чужого мнения. Сегодня ваш мужчина говорит вам о любви, осыпает цветами и комплиментами – и вы счастливы, чувствуете себя совершенной, желанной,  самой привлекательной. А завтра вы расстались, увы, так бывает. Куда – то делись ваши прекрасные способности, женские чары, профессиональные навыки при этом? Конечно, нет. Все при вас.

Читайте также: Как общаться с бывшим и стоит ли держаться за прошлое

Самооценка может пошатнуться, понизиться от отношений с мужчиной, она может быть занижена еще с детства (родители недостаточно хвалили), но вы всегда должны, просто обязаны воспринимать себя как королеву. Вспомните все хорошее, что происходило в вашей жизни. И это только начало, с вашей растущей самооценкой жизнь потечет по-новому. Сконцентрируйтесь на ваших добродетелях, а про неловкие моменты просто забудьте. У всех они бывают. Вычеркните их.

Отличный оптимистичный фильм на тему самооценки – комедия с  Рене Зеллвегер (Renée Zellweger) – «Дневник Бриджит Джонс», его продолжение «Бриджит Джонс: Грани разумного» и «Бриджит Джонс-3». Чувство юмора с элементами самоиронии хорошо помогают поднять свою самооценку.

Милые женщины! Поймите раз и навсегда простую истину — если вы сами себя недостаточно цените и любите, крайне сложно найти человека, который сделает это за вас. А женщина с высокой адекватной самооценкой становится практически неуязвимой перед многими жизненными ситуациями. По-моему, это достаточно веский аргумент поработать над своей собственной достойной оценкой.