Мир поменялся, но ценности никуда не делись. Все равно человек остается в социуме. Через защитную маску, скайп или соцсети. Вам интересно, как стать счастливым человеком и при чем здесь счастье по хюгге? Дело в том, что понятия счастья, уюта, любви и душевной гармонии всегда тесно сплетены по жизни. А как же деньги? — спросите вы. Деньги тоже в теме. Так устроено большинство людей — от простого к сложному. Но прежде всего «счастье по хюгге» касается стабильного психологического состояния, которое можно выразить всего одной фразой: «Я доволен своей жизнью!».
Что такое счастье по хюгге
- Феномен жизни и мышления современных датчан под разными ракурсами очень интересно описала Хелен Рассел в книге » Хюгге, или Уютное счастье по-датски». Именно она вдохновила меня написать эту небольшую статью. Вкратце, молодая семья Рассел переехала в Данию по месту работы мужа. Рекомендую!
- Чтобы ощущать «счастье по хюгге», важно понимать, о чем идет речь в целом. Трактовать это самое датское счастье только на уровне уютного дома, мягкого пледа, кружки глинтвейна и доброжелательного мировоззрения не совсем правильно.
- В первую очередь основой счастья по хюгге есть государственная поддержка каждого человека, гражданина своей страны. В Докладе о мировом счастье ( исследование ООН 153-х стран мира по индексу счастья Sustainable Development Solutions Network: World Happiness Report 2020), Дания входит в число двух лучших по уровню счастья, уступив лишь Финляндии.
- Это исследование показало, что счастье человека напрямую связано с социальным равенством. Именно эта уверенность датчан в своих правах и защите от невзгод со стороны государства сделала возможным их уровень жизненного комфорта под названием «Хюгге».
- Несмотря на то, что в Дании очень высокие налоги, люди платят их с удовольствием. Поскольку знают, что взамен они получат лучшую систему социального обеспечения в мире, включая бесплатное обучение и медицину, продолжительный и хорошо оплачиваемый отпуск.
Датчане обладают коллективным чувством ответственности и даже принадлежности. Они содержат систему, потому что верят в ее эффективность. Среди государств Евросоюза в Дании наиболее низкий уровень имущественного расслоения общества.
Задачи первого уровня
Чтобы прийти к ощущению счастья по хюгге, для начала нужно удовлетворить жизненно важные задачи первого уровня. Это — безопасность, стабильность, необходимая пища и достаточный сон. Когда у человека есть эта «подушка безопасности», приходит и желание улучшить качество своей жизни. Понятие «hygge» трактуется как хорошее, уютное, безопасное состояние, которое способствует благополучию в целом.
Факт: В 2011 году Институт глобального мониторинга провел исследование о связи богатства и удовлетворенности жизнью. Ученые рассчитали предел, когда доходы не влияют на ощущение благосостояния. Он составляет около 36 тысяч долларов в год. Более высокий доход делает человека богаче, но отнюдь не счастливее. Ведь в ход идет эффект соревнования в роскоши.
Форма повседневного единства
По «хюгге» любое общение должно вызывать ощущение благополучия и удовлетворённости. Это и есть форма повседневного единства — внутри семьи, с работодателями, друзьями, а также с другими людьми в социуме. В датском и норвежском языках «хюгге» означает приятные повседневные ощущения безопасности, равенства, личной целостности и спонтанного социального потока. Равенство здесь означает равенство. Потому что дети министров и обычных людей ходят в одну школу и спортивную секцию. Ведь их родители имеют равные гражданские права, льготы и обязанности.
Цитата: Если врач поставит датчанину диагноз «стресс», местный муниципалитет может предоставить оплачиваемый отпуск продолжительностью до года. А потом предложить сокращенную рабочую неделю и бесплатные консультации психолога. Именно так выглядит формула счастья по хюгге: Меньше новых блестящих вещей = Меньше переработки = Счастливая жизнь.
Гармоничный баланс работы и личной жизни
Часто ли мы спрашиваем себя: «Счастлив(-а) ли я здесь?» Одним из секретов датского хюгги является ответ на этот вопрос. Ведь то, как мы тратим значительную часть своего времени, очень важно. Счастье по хюгге — это жизнь, где есть возможность больше времени проводить с семьей, природой и заниматься любимым хобби. Когда слишком много трудишься, в жизни возникает стресс, это приводит к проблемам и болезням. В Дании, если кто-то останется в офисе после окончания рабочего времени, ему не будут сочувствовать. А предложат буклет по эффективности труда или тайм-менеджменту.
Цитата: Дания занимает первое место по показателю гармоничности сочетания работы и личной жизни. Понятие arbejdsglaede (от датских слов arbejde — «работа» и glaede — «счастье») означает «счастье от работы» и является основополагающим для характеристики качества жизни в Скандинавии.
Счастье по хюгге — 5 советов как стать ближе к хюгге
Редко кто из нас решается на кардинальные перемены в жизни. Например, на переезд в ту же Данию в поисках счастья по хюгге. Но никто не запретит перенять у датчан несколько вещей, которые они делают совершенно иначе, чем все остальные. И никто не помешает нам воспользоваться их советами, где бы мы ни жили.
Совет № 1. Простые радости жизни
Действительно, это помогает. Человек, который замечает приятные мелочи, обладает способностью чаще ощущать моменты счастья. Вкусный свежезаваренный кофе, пейзаж за окном, интересная книга или красивая мелодия — наша жизнь состоит из множества эпизодов. И если научиться выделять и ценить все хорошее, что происходит с нами в настоящее время, каждый день — это путь к состоянию хюгге.
Что делать? Создавайте свои ритуалы. Упорядоченность действий приносит в повседневную жизнь гармонию. Даже если вы временно оказались «не у дел», подумайте, что вам приносит радость. Напишите список и распределите эти занятия по времени.
Совет № 2. Позитивный подход
Не спорю, в нашей повседневной жизни постоянно присутствует фактор стресса. И на это есть куча причин. В немалой степени повышенная нервозность объясняется страхами в связи с распространением Covid 19. Это беспокойство за здоровье близких и финансовые трудности, с которыми мы столкнулись «всем миром». Если вы считаете, что у некоторых людей меньше проблем, чем у вас, то вы заблуждаетесь. Просто некоторые люди собирают по крошкам позитивные моменты, а другие предпочитают жаловаться, ныть и обвинять.
Что делать? Радуйтесь всему тому, что на данный момент хорошо в вашей жизни. Цените «на вес золота» позитивных людей из вашего окружения и щедро делитесь позитивом. Старайтесь сократить контакты с занудами. Идеи для вдохновения — ТОП 10.
Совет № 3. Полюбите свое тело
Часто мы относимся к своему телу негативно. Зацикливаясь на недостатках фигуры, пытаемся их прикрыть, а не исправить. Соответственно, рождаются комплексы, причем сразу во многих сферах жизни. Бывает, мы стесняемся посторонних людей или не позволяем себе раскрепоститься при интимной близости. Признать свою естественность и полюбить свою индивидуальную внешность — одна из самых главных задач для каждого человека.
Что делать? Физическая активность каждый день — вот что нужно. Стряхните с себя страх, лень и усталость. Начните с небольших домашних упражнений, но делайте их регулярно (опять же, формируется ритуал). Прыгайте, танцуйте, бегайте, больше ходите пешком, занимайтесь плаваньем. Занятия спортом способствуют выделению эндорфинов и улучшают внешность.
Совет № 4. Максимальный комфорт
Абсолютно все, что ежедневно окружает нас в повседневной жизни, имеет значение. Начиная от дизайна чашки, в которую вы наливаете свой утренний кофе, и заканчивая уютной постелькой на ночь. Не говоря уже о комфортном жилье, красивом интерьере, качественной и удобной одежде, та даже пейзаж за окном важен. Для ощущения счастья по хюгге имеет значение, чтобы все паззлы пожеланий от жизни сошлись в вашем «личном кабинете». Обустройте каждый уголок своей жизненной среды по своему вкусу. В интерьер дома вы можете добавить приятные элементы декора, которые вызывают положительные эмоции.
Что делать? Комфорт и порядок — это по хюгге. Первым делом избавьтесь от всего устаревшего. И регулярно делайте влажную уборку. Чистота всегда полезна, тем более в наше время вирусов. Заведите любимые предметы для повседневного быта. Удобное кресло, мягкий плед ( вот его роль в комфорте по хюгге!), красивая занавеска, аромалампа, свечи с любимым запахом и др.
Совет № 5. Сила семейных традиций
Счастье по хюгге тесно связано с классическими семейными ценностями. Именно семья занимает главное место во всех сферах датской жизни. А для тех, у кого нет столь прочных связей с членами своей семьи, в любом городе действует масса клубов по интересам. Датчане категорически не принимают одиночество, поэтому стремятся проводить досуг и общаться с единомышленниками. Кстати, занятия спортом и обучение на различных курсах пользуются таким же успехом, как и посиделки в кафе с булочками или в баре с алкоголем.
Что делать? Обычно тон общения в каждом семейном клане задает старшее поколение. Семейные традиции дают возможность проявить любовь и сблизиться. Вы не можете изменить политику правительства и построить социальное государство в датском стиле? Но в ваших силах испечь кекс, навестить соседку или пригласить к себе гостей на хюгге. Пусть тепло вашего сердца почувствуют окружающие.
Видео «Жизнь Других. Копенгаген. Дания»
Подробнее о преимуществах жизни в Дании рассказала Жанна Бадоева в своей знаменитой программе ЖИЗНЬ ДРУГИХ. Копенгаген.
Класс) надо брать на заметку каждой стране и следовать этим простым правилам
Да, большое спасибо за понимание и комментарий! Страна страной, это уже как данность. Где родился, как говорится) Просто если нет таких законов, то можно попробовать создать свое счастье по хюгге в отдельно взятой семье. Максимальный комфорт не обязательно огромные деньги. В этом я уже много раз убедилась) Комфорт и хюгге у меня это в первую очередь семейное благополучие. А я хюгге — довольная, красивая, любящая и любимая)