Боль в суставах или в мышцах, судороги «от случая к случаю» тревожат более 80 % людей по всему миру. Что сказать, после 40 лет они встречаются у каждого второго. Эти боли не обязательно причиняют дискомфорт ежедневно, но именно так организм подает сигнал о помощи. Народные средства от боли в суставах, мышцах и сухожилиях помогут облегчить боль.
Если боль в мышцах спровоцирована интенсивной тренировкой, это естественный процесс. Даже занятия фитнесом нужно делать по правилам, соблюдая режим нагрузок и отдыха.
Однако, боль в суставах может быть вызвана и воспалением (ревматический полиартрит) и остеоартритом ( истирание соприкасающихся поверхностей суставов), а также подагрой. Подагра связана с нарушением обмена веществ. Соли мочевой кислоты откладываются в суставах пальцев рук и ног, приводя к их болезненной деформации. Чтобы не допустить подобного, нужно установить причину болезненных ощущений и выработать план их устранения.
Народные средства от боли в суставах и мышцах
Если суставы и мышцы перестают эффективно работать, боль становится спутником каждого движения. Вместе с костным скелетом мышцы поддерживают внутренние органы, что позволяет нам ходить вертикально. Они также обеспечивают любое наше движение: от энергичного бега и плавания, до таких точных действий, как письмо или игра на музыкальных инструментах.
Растяжения и деформации суставов случаются в любом возрасте независимо от здоровья, но с годами все больше шансов, что болезни суставов, вроде артритов или подагры, настигнут вас. Если это случилось, целый природный арсенал — травы, лекарственные растения, натуральные масла — готов прийти нам на помощь и унять боль.
Природные средства могут стать частью повседневного распорядка, чтобы поддерживать нашу подвижность, обеспечивая свободу и независимость в преклонном возрасте.
Ревматизм и подагра. Как снять боль народными средствами? 5 рецептов
Чтобы облегчить болевые ощущения при этих недугах, народная медицина издавна применяет всем известные лекарственные травы и растения. Хвощ полевой, чеснок, сельдерей, тысячелистник, крапива, листья березы и цветки маргаритки. Все родное, знакомое? Именно поэтому и эффективно помогает.
На фото сверху — хвощ полевой.
№ 1. Ванна с хвощом
В хвоще содержится кремний, который помогает унять боль.
Рецепт: 100 гр. хвоща полевого (купить в аптеке) залейте литром кипятка. Настаивайте 1 час в кастрюле, сцедите и добавьте в ванну.
№ 2. Чесночное масло
Это масло принесет облегчение распухшим суставам.
Рецепт: В небольшой кружке смешать 3 столовые ложки растительного масла и 3 столовые ложки свиного жира. Добавить 3-4 зубчика измельченного чеснока, хорошо перемешать. Втирайте смесь в больной сустав.
№ 3. Чай из сельдерея при артритных болях
Рецепт: Для приготовления этого чая, на стакан воды (250 мл) вам понадобится 15 гр. свежего сельдерея и мед по вкусу. Положите измельченный сельдерей в кастрюльку, налейте воду, вскипятите и варите на медленном огне 3 минуты. Оставьте смесь настаиваться на 5-10 минут и процедите. Можете добавить мед. Пить по 2 чашки в день. Внимание! Нельзя пить при больных почках!
№ 4. Чай от подагры с тысячелистником, стальником и крапивой
Этот чай из смеси листьев и ягод поможет предотвратить приступы подагры.
На фото сверху — стальник ( лат. Ononis)
В народной медицине Ononis hircina (иначе это растение называется волчужником, воловьей травой, шелестуном и пр.) употребляется от ломоты костей, головной боли, ревматизма, падучей болезни.
Состав:
- Листья березы белой (сухие) — 25 гр.
- Хвощ (сухие иглы и стебли) — 15 гр.
- Тысячелистник (сухой) — 15 гр.
- Стальник (сухие листья) — 2 чайные ложки
- Плоды самбука (сухие) — 2 чайные ложки
- Крапива двудомная (сухие листья) — 2 чайные ложки.
Рецепт: Смешайте все ингредиенты в пропорциях рецепта. 2 чайные ложки смеси залейте стаканом (250 мл.) кипятка, настаивайте 5-10 минут и процедите. Пейте по чашке чая утром и вечером ежедневно.
№ 5.Чай из маргаритки
Цветки и листья маргаритки начали применять для лечения многих болезней, включая подагру и артриты, еще со средних веков.
Рецепт: Сухие листья и цветки маргаритки (2 чайные ложки) залейте стаканом кипятка и настаивайте 10 минут, затем процедите. Можно добавить мед. Принимать по 2 чашки в день.
Народные средства при растяжениях
Резкое неловкое движение в повседневной жизни или на тренировке может вызвать вывих сустава и растяжение связок, мышц. Такие травмы весьма болезненны. В народной медицине есть решение от боли. Свежий укроп облегчает боль при растяжении, а примочки из корня окопника лекарственного лечат растянутые мышцы и сухожилия.
Укропная мазь
Эту мазь используют при растяжениях — ее нужно нанести на поврежденное место и забинтовать его.
Рецепт: Для приготовления укропной мази понадобится 4 столовых ложки измельченного свежего укропа, 2 столовые ложки оливкового (или очищенного рафинированного растительного) масла и 4 столовые ложки дробленного пчелиного воска.
Приготовление: Для начала смешайте измельченный укроп с маслом в небольшой кружке. Настаивать эту смесь нужно сутки (24 часа), а затем отжать через мелкое сито. Далее расплавьте воск в кружке на паровой бане и добавьте к масляной смеси, чтобы получилась однородная паста.
Примочка с экстрактом окопника
Этой травяной примочкой лечат растянутые мышцы и сухожилия.
Рецепт: Для приготовления экстракта залейте 100 гр. свежего корня окопника лекарственного кипятком (1 литр воды) и кипятите 10-15 минут на слабом огне. Затем процедите смесь. Смочите кусок льняной ткани и положите на ноющую мышцу.
Как унять судороги и боли: лед, масляная ванна, компрессы.
Судороги в руке или ноге — результат внезапного и остро болезненного сокращения мышц. Иногда они появляются во время или сразу после большой физической нагрузки. Включившись в тяжелую работу или спорт без разогревающей разминки, можно получить травму, так как мышцы не готовы к нагрузке.
Достаточно часто причиной растяжений связок голеностопного сустава становится не удобная обувь и высокий каблук. Милые женщины, в повседневной жизни отдавайте предпочтение удобным моделям обуви из натуральных материалов. Однообразные движения, такие, как работа на клавиатуре компьютера — еще одна возможная причина судорог, а также повреждений мышц, суставов и сухожилий.
Болезненная судорога в икре ноги среди ночи может быть следствием недостатка минеральных веществ, чаще всего кальция.
Чрезмерные спортивные тренировки могут привести к воспалению локтевого или коленного сустава, а также к повреждению связок — плотной ткани,соединяющей мышцы и кости.
Читайте также: Как правильно тренироваться- допустимые нагрузки
Первая помощь при растяжении связок — лед
Сразу же после травмы нужен холод! Приложите лед к растянутым связкам, чтобы предотвратить отек. А вот на вторые сутки после травмы к месту повреждения нужно прикладывать горячее для уменьшения боли. Например, бутылку с горячей водой.
Масляная ванна для снятия судорог — 3 эфирных масла
Примите эту ванну, чтобы снять судороги в руке или ноге. Сочетание активных начал эфирных масел и теплой воды улучшит кровообращение и утихомирит боль. Во время принятия ванны осторожно массируйте болезненные мышцы.
Рецепт: При наполнении ванны добавьте эти ароматические эфирные компоненты: масло базилика — 4 капли, масло майорана — 4 капли, масло цитронеллы — 2 капли.
Компрессы при «теннисном локте» — уксус, творог, хрен
Болезненное воспаление сухожилий локтя (травму повторяющихся нагрузок) можно уменьшить простыми компрессами.
№ 1. Уксус.Смешайте 1 столовую ложку виноградного уксуса и стакан воды. Намочите смесью кусок ткани и обмотайте вокруг больного локтя.
№ 2. Домашний творог. Положите толстый слой домашнего творога на больной сустав на 20 минут, зафиксируйте тканью, затем смойте.
№ 3. Корень хрена. Хорошо помогает компресс из тертого хрена. Для компресса натрите 3-4 столовые ложки свежего хрена, положите на локтевой сустав, обмотайте тканью. Через 20 минут размотайте компресс и смойте. Будьте здоровы!
