Вы тут
Главная > Полезные советы > Как женщине повысить свою самооценку? Как начать ценить себя? 8 советов!

Как женщине повысить свою самооценку? Как начать ценить себя? 8 советов!

Как поднять самооценку

Почему в этом мире легче всего жить пофигистам? Потому что им и в голову не приходит вопрос : «А достаточен ли уровень моей самооценки?». Реальная жизнь состоит из взлетов и падений, наша самооценка то растет, то падает в зависимости от ситуаций. НО! Самооценка, хоть и зависит от мнения окружающих, должна по определению опираться на наше собственное мнение о себе. Как повысить свою личную самооценку?

Высокая самооценка – великий стимул для любой женщины жить с оптимизмом. Позитивный настрой и вера в себя не всем даны от рождения. Задумывались ли вы, милые женщины, почему у некоторых из нас все получается, ладится, всегда хорошее настроение и четкий план действий? А другие живут в вечном недовольстве собой, окружающими, даже погода им всегда не такая. Одна с легкостью и без паники принимает несколько лишних килограммов, идет в спортзал и продолжает работать над собой, а другая впадает в уныние и в депрессию, попутно думая про себя: «Ну конечно, чего  ожидать от  такой неудачницы, все во мне не так». Ответы, как всегда, находятся внутри нас. 

Самооценка женщины

Как повысить свою личную самооценку. 8 советов

1. Не впадайте в панику и уныние. Если вопрос неуверенности в себе даже в самых обычных, бытовых ситуациях вызывает у вас плохое настроение, близкое к стрессу, есть повод задуматься, как это изменить? Например, в магазине вам недодали сдачу (вы промолчали), вам нагрубили в общественном транспорте, что именно вы, яко бы, из всего вагона метро были обязаны уступить место старушке ( хотя в вагоне полно здоровых мужчин) , и все в том же роде. Вы ненароком притягиваете события, которые вам совсем не нравятся, неприятны, и вызывают негативные эмоции. Человек, имеющий нормальную или достаточно высокую самооценку, в таких ситуациях даже не будет злиться – просто спокойно отстоит свои права. Если самооценка занижена – мы, скорее всего, просто промолчим, а затем расстроимся. Но все в наших руках, милые девушки! Не сдаемся!

toni-garrn-devushka-stilnaya

2. Сделайте сравнительный анализ. Что вас не устраивает в себе? А чем вы гордитесь? Напишите 3 списка, по пунктам. В списке № 1 опишите, не скупясь на красочные эпитеты, что в вас есть (и вы сами это признаете за неоспоримые достоинства) хорошее, уникальное, индивидуальное? Например, вы всегда с утра в хорошем настроении (пока не встретитесь с проблемой выйти в социум), вы искренне любите котов и вас никогда не раздражают чужие неугомонные дети. Поместите список на видное место, перечитывайте и дополняйте его!

В списке № 2 опишите, что вас  не устраивает в себе, что вы считаете проблемой? Это могут быть как черты характера, так и особенности внешности. Например, вас мучает излишняя застенчивость и не нравится цвет волос. Сравните списки. Может не все так запущено? Проанализируйте, что в «списке недовольства собой» мешает вам стать уверенней и  смелее и заведите 3-й список— то, что вы самостоятельно можете исправить, улучшить из списка № 2. Например, вы написали «я не умею готовить», а в списке № 3 запишите строчку – задание самой себе: «выписать из интернета рецепты и готовить каждую неделю по новому блюду». Именно третий список, по мере вашей работы над собой, будет способствовать повышению самооценки!

Список своих качеств

3. Займитесь своим здоровьем и внешним видом. Не нужно недооценивать магические положительные свойства посещения парикмахерской, косметолога и фитнес-клуба. Женщина должна радовать себя, чтобы росла ее самооценка. Чтобы преодолеть комплексы по поводу внешнего вида – пересмотрите образ жизни, питание, имидж, гардероб и макияж. Попробуйте найти свой индивидуальный стиль. Сделайте классную фотосессию, предстаньте в неожиданных для себя образах. Если вы слишком застенчивы -добавьте эротизма, а сильная волевая женщина (они, как ни странно, тоже могут иметь заниженную самооценку!) может предстать в нежном беззащитном качестве. Закажите свой портрет у художника, повесьте его и любуйтесь собой. Хвалите себя.

Повышаем самооценку

4. Не увлекайтесь сравнениями.Женщина, постоянно сравнивающая себя с другими, по ее мнению, более успешными, красивыми  и обеспеченными людьми, теряет свою собственную индивидуальность. Так откуда возьмется высокая или хотя бы просто адекватная самооценка? Примите как факт свою уникальность и неповторимость. Нет двух одинаковых женщин в этом мире. Не завидуйте никому. Ваша задача – принять себя такой, какая вы есть, радоваться собственным достоинствам и работать над недостатками, которые есть в каждой из нас. Если они мешают вам, вызывают дискомфорт и по ощущениям понижают самооценку – с этим нужно бороться. Не занимайтесь сравнительной ерундой, от которой мало пользы. Конечно, если уж сравнивать себя и других – то только в контексте «Что хорошего, положительного, какие качества характера я могу на примере этого человека почерпнуть для улучшения своей личной самооценки?».

Наша самооценка

5. Перестаньте винить весь окружающий мир в своих проблемах. Перестаньте винить себя во всех проблемах окружающих людей. Люди с заниженной самооценкой обычно склонны к крайностям в суждениях. То нам кажется, что все нас недооценивают, то окружающие ждут от нас большего, чего мы дать просто не в силах. Многие люди творческих профессий – музыканты, актеры, художники сталкиваются с проблемой  самооценки ежедневно. Непризнанные гении туда же. Оценить саму себя в социуме просто необходимо. И оценить высоко. Признать свои достоинства со своей точки зрения. Не думайте, что вы всегда всем должны. Вы – самостоятельный элемент во вселенной, и ваше право решать, как именно вам жить.

Возможно, по внутренним ощущениям вы переросли образ милой девочки, которая соглашается с любым мнением (родителей, начальника и своего мужчины), и от этого страдает ваша новая повзрослевшая  личность. Вас по инерции продолжают поучать, резко ответить вы не решаетесь, а  самооценка тем временем стремительно катится вниз. Что делать? Решительно действовать!

Как повысить самооценку

6. Учитесь принимать похвалу и комплименты. В процессе повышения своей самооценки очень важно правильно подходить к похвале и комплиментам в ваш адрес. Если вы сами в себя не верите, то вас и хвалить вроде не за что. Поверьте, что вы заслуживаете самых прекрасных комплиментов, и благодарности, и восхищения. Ведь вы – ЖЕНЩИНА! Уникальная женщина! Вы и есть то создание, которым можно и нужно гордиться. Что касается комплиментов, принимайте их спокойно, с улыбкой и достоинством. Даже если вам кажется, что вы еще далеки от идеала, позвольте окружающим  говорить вам приятные слова и проявлять знаки внимания. Этими небольшими шажочками вы постепенно идете к укреплению своей самооценки. Даже случайный восхищенный взгляд постороннего мужчины может стать началом вашей уверенности в себе. Благодарность в виде похвалы в идеале должна стать нормой (хотя от начальства такое вряд ли возможно!). Семья, родные и близкие люди не должны воспринимать вашу самоотверженную работу по дому как нечто само собой разумеющееся. Цените свой труд, и требуйте заслуженную похвалу! (Цветы и поход в ресторан также подойдут!).

Похвала для самооценки

7. Учитесь давать отпор. Развивайте в себе здоровый пофигизм. На первый взгляд эти советы могут показаться слишком резкими. Но в жизни они однозначно пригодятся. Сколько можно быть серой мышкой, неспособной постоять за себя? Есть такая категория женщин, которые не умеют правильно отказать, и из-за мягкого характера (и заниженной самооценки) вынуждены исполнять просьбы и поручения всех кому не лень, забывая о своих собственных потребностях. Пора положить этому конец. Конечно, сразу выйти из образа «доброй феи для всех» у вас не получится. Действовать нужно постепенно. Например, на работе пресекайте попытки загрузить вас лишними обязанностями, или требуйте дополнительную компенсацию. Для домашних установите правила, облегчающие быт – привлекайте их к уборке, приучайте мыть за собой посуду. Если сразу не удается перекроить обязанности – не паникуйте, четко гните свою линию. Когда вы на первое место начнете ставить себя, а не домашнее хозяйство, ваша самооценка перестанет зависеть от того, успели ли вы навести стерильную чистоту или хорошо выспались вместо этого.

Самооценка женщины

8. Примите себя во всей своей красоте! Полюбите свою уникальность. Самое главное в своей самооценке – независимость от чужого мнения. Сегодня ваш мужчина говорит вам о любви, осыпает цветами и комплиментами – и вы счастливы, чувствуете себя совершенной, желанной,  самой привлекательной. А завтра вы расстались, увы, так бывает. Куда – то делись ваши прекрасные способности, женские чары, профессиональные навыки при этом? Конечно, нет! Все при вас! Самооценка может пошатнуться, понизиться от отношений с мужчиной, она может быть занижена еще с детства (родители недостаточно хвалили), но вы всегда должны, просто обязаны воспринимать себя как королеву! Отличный оптимистичный фильм на тему самооценки – комедия с  Рене Зеллвегер (Renée Zellweger) – «Дневник Бриджит Джонс», а также его продолжение «Бриджит Джонс: Грани разумного». Чувство юмора с элементами самоиронии хорошо помогают поднять свою самооценку!

Самооценка женщины

Милые женщины! Поймите раз и навсегда простую истину. Если вы сами себя недостаточно цените и любите, крайне сложно найти человека, который сделает это за вас. А женщина с высокой адекватной самооценкой становится практически неуязвимой перед многими жизненными ситуациями. По-моему, это достаточно веский аргумент поработать над своей собственной достойной оценкой!

2 ответ на “Как женщине повысить свою самооценку? Как начать ценить себя? 8 советов!

  1. Как повысить самооценку?
    1. Жить для себя и себе в радость.
    2. Исключать из своей жизни мудаков, которые её пытаются занизить.
    3. Не люби никого, и ты будешь нравиться всем. Посылай к черту весь мир, и тобой будут восхищаться. Люди не ценят хорошего отношения. (Jonny Depp)

    1. Все правильно, кроме запрета на любовь. Это чувство ну никак не поддается контролю, именно поэтому для любой самой сильной женщины «любить опасно». Избегать сильных чувств — не выход. Вступать в серьезные отношения, дышать полной грудью, испытывать счастье любви хочется каждой из нас, не задумываясь о будущем (нам его знать не дано). А уж если не сложатся отношения, придется долюбить и возродиться для новых отношений. Каждая женщина достойна счастья и любви!

Добавить комментарий

Top