Вы тут
Главная > Красота > Твоя идеальная кожа, или как убрать целлюлит в домашних условиях

Твоя идеальная кожа, или как убрать целлюлит в домашних условиях

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Почти 90% женщин во всех странах мира склонны к целлюлиту. Причем, как худые, так и пышечки. Так что, если в один ужасный день вы заметите на своем доселе безупречном теле его признаки, пусть вам послужит утешением тот факт, что вы не одиноки в этом свойстве женского организма. От чего возникает целлюлит и как убрать целлюлит в домашних условиях — читаем и принимаем меры!

Если несколько веков назад внешнее проявление целлюлита на бедрах, ягодицах, и даже на руках выше локтя не вызывало паники — напротив, считалось признаком женственности, то теперь мы все запуганы косметологами и медиками. Да, в этих их «страшилках» есть доля правды — если не принимать мер, ваша кожа будет становиться на вид все хуже. Значит, пора менять привычки и образ жизни, ведь целлюлит не любит активных, подвижных людей, которые при этом еще и правильно питаются!

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Выделяют 4 этапа развития целлюлита (по-научному, гиноидной липодистрофии):

  • Первая стадия — на вид и ощупь не заметна. Она обусловлена застоем интерстициальной жидкости между клетками жировой ткани, так называемый «мягкий целлюлит».
  • Вторая стадия определяется нажимом — на коже остаются следы-вмятины (кожа теряет эластичность). Она обусловлена утолщением и затвердеванием волокон коллагена в соединительнотканном матриксе жировой ткани. Затрудняется микроциркуляция крови и лимфы на капиллярном уровне.
  • Третья стадия проявляется во внешнем  виде — формируются микроузелки и поверхность кожи становится похожей на апельсиновую кожуру. Эта стадия часто квалифицируется как «жесткий» целлюлит.
  • Четвёртая стадия характеризуется ростом числа узелков, возможно развитие болей при их пальпации, прогрессируют патологические изменения, возникшие во 2 и 3 стадиях.

Как убрать целлюлит в домашних условиях
Причины целлюлита — нарушения обмена веществ, ослабление лимфатической системы или гормональные изменения. Вот почему он часто возникает при половом созревании или в период менопаузы. Именно поэтому целлюлит — вечный страх даже худышек))) Ну кто ожидает такой «подставы», если твой вес 51 кг???

Как убрать целлюлит в домашних условиях
Для более полного понимания причин возникновения целлюлита, приведу цитаты из топовой книги 2018 года от автора Кристины Фогацци: «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин»:

  • Лимфа движется медленно. Она течет по маленьким сосудам и останавливается для контроля 600 раз в лимфоузлах (у нас 600 лимфоузлов). Кроме того, у лимфы нет органа, который мог бы ее разгонять, как в случае с кровью. Чтобы она двигалась, должны сокращаться мышцы, которые тем самым помогают ей подняться по ногам до области грудной клетки и там соединиться с венозной кровью.
  • Вы и сами отлично понимаете, что сидячий образ жизни никак не способствует лимфообращению. Наше тело было задумано не для того, чтобы сидеть за компьютером или стоять за прилавком в магазине. Наше тело было спроектировано так, чтобы мы могли ходить много часов в день и разгоняли лимфу, используя мышцы ног.
  • Сидячий образ жизни еще больше ухудшает состояние и без того медленного лимфатического обращения, а значит, страшные токсины жировых тканей тоже уничтожаются медленнее.
  • Недостаточная физическая активность и мышечная слабость приводят к замедлению движения лимфы, а тем самым к накоплению в организме токсинов и вредных веществ.
  • Застой лимфы – это одна из основных причин возникновения целлюлита.
  • Помимо сидячего образа жизни, фактором, замедляющим поток лимфы, являются запоры.
  • Значительная часть лимфообращения приходится на нашу брюшную полость, где лимфа всасывает и переносит жиры, усвоенные кишечником, а если кишечник опухает и полон шлаков, он давит на и так тонкие сосуды, что еще больше ухудшает состояние.
  • Еще одной причиной замедления лимфообращения является лишний вес: когда объем жировых клеток увеличивается, они давят на лимфатические сосуды, ухудшая их состояние, и движение лимфы по ним затрудняется.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Обычно мы начинаем паниковать и действовать, когда целлюлит находится на 2-й стадии. Ведь он становится заметен. 

Для третьей и, тем более, четвертой стадии целлюлита может потребоваться проведение серьезных процедур — курс аппаратного лечения в косметологической клинике. Самая крайняя мера — липосакция — целесообразна при наличии локальных жировых отложений. Если же целлюлит расположен по всему телу, а не только по ягодицам или по внутренней стороне бёдер, лучше выбрать другую процедуру. На почти весь кожный покров сразу воздействует криосауна, а достаточно большие площади целлюлита удаётся обработать в процессе гидромассажа. При локальной, явно выраженной апельсиновой корке, лучше всего подойдёт мезотерапия или озонотерапия.

Одна из самых современных  способов борьбы с целлюлитом — процедура криолиполиза —  делается на аппарате Zeltiq. Жировые клетки попросту разлагаются, а кожа становится намного более гладкой.  Стоимость — около 100 у.е. за сеанс. Для видимого результата нужно около 5 процедур. Но без пересмотра привычек ( движение, питание, диета), он не закрепится надолго.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Как убрать целлюлит в домашних условиях

 

 

 

 

 

 

Как убрать целлюлит в домашних условиях — советы

Чтобы убрать целлюлит без применения дорогостоящих процедур, придется поменять свой образ жизни. Ведь положительный результат — гладкая кожа может быть достигнут только комплексным воздействием на проблемные зоны. Движение, питание, компрессы, ванны, массаж и внутренняя терапия — наши союзники в борьбе с целлюлитом.

№ 1. Физическая активность.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Главный наш враг — сидячий образ жизни. Да, и весь день стоять без разминки тоже не лучше. Организм человека просто обязан для гармоничной и слаженной работы использовать свои группы мышц. Тем более мы, женщины, с нашей специфической структурой подкожного жира. Если ваша работа предполагает статичность — меняйте позицию тела во время работы.

Например, сидя за компьютером не кладите ногу за ногу, не сидите на ноге, подложив ее под попу, даже если это для вас удобно. Если у вас «стоячая» работа-продавец или консультант, все равно находите время для движения. В любом случае начните заниматься элементарной утренней зарядкой, пробежкой или фитнесом.

Эффективные упражнения для борьбы с целлюлитом в домашних условиях:

  • ходьба — 4- 5 км в день;
  • бег — 30-40 минут в день;
  • прыжки со скакалкой — 3 подхода по 40-50 прыжков;
  • вращение обруча — 10 минут в день;
  • приседания (не отрывая стопы от пола) — 3 подхода по 20 раз;
  • выпады и махи ногами — по 15-20 раз, чередуя движения;
  • берпи (burpee, «симбиоз» планки и прыжков) — 6-8 раз в неделю по 5-10 минут. Техника  берпи;
  • упражнения в положении лежа — «велосипед», «ножницы».Как убрать целлюлит в домашних условиях

Выполняйте эти упражнения, начиная с небольших нагрузок, но строго регулярно. Чередуйте ходьбу и бег, обруч и скакалку, приседания и махи ногами, а вот технику берпи желательно освоить для общего тонуса тела — она убирает не только целлюлит, по и лишний вес. Результат будет заметен уже через месяц, не сдавайтесь, продолжайте меры против целлюлита в комплексе, и ваше тело станет привлекательнее. Преддверие отпуска — отличный стимул подтянуться!

№ 2. Питание.

Правильное питание — одно из важных условий для борьбы с целлюлитом. Если вы любительница фаст фуда, жирной жареной пищи, полуфабрикатов и дрожжевых сладких пончиков — вероятность появления «апельсиновой корки» стремительно возрастает. Откажитесь от продуктов с консервантами и усилителями вкуса, копченостей, белого хлеба и магазинного майонеза.Как правильно встретить год Свиньи

Такой рацион (как на фото слева) ведет к нарушению натрий-калиевого баланса, недостатку основных микроэлементов и застоям в межклеточном пространстве. А вместе с ними к появлению ямочек и бугорков на отдельных частях тела.

Принципы антицеллюлитного питания.

Здоровое питание и правильные перекусы включают в себя сырые и отварные овощи, запеченные мясо и рыбу, бобовые, злаки, фрукты, минимум соли и сахара.

Обязательно измените способ приготовления пищи.Как убрать целлюлит в домашних условияхОтучайтесь жарить на масле, маргарине или во фритюре. Приобретите сковороду с тефлоновым или керамическим покрытием, на ней можно все жарить без масла. пппДля мяса или рыбы лучше всего использовать сковороду гриль. Кстати, если у вас имеется «бабушкина» чугунная сковородка с толстенным дном, в ней тоже можно жарить и тушить практически без жиров.

Одним из новых лайфхаков для ЗОЖ является способ приготовления пищи без использования жира на абсолютно любой сковороде. Достаточно постелить пергаментную бумагу по ее диаметру.

Учитесь заменять вредные блюда на полезные. Например, жаренную картошку замените на отварную или запеченную в кожуре, а котлеты, мясо и рыбу готовьте на пару или в мультиварке.

Вместо жирного, тяжелого супа с клецками приготовьте суп-пюре из тыквы с грибами.

Для заправки салата вместо магазинного майонеза применяйте ароматическое чесночное масло, лимонный сок, домашние соусы.

Как убрать целлюлит в домашних условияхЕсли хочется сладкого — применяйте для выпечки вместо белой муки овсяные хлопья грубого помола, делайте желе из свежих или замороженных фруктов, а также вместо магазинных соков готовьте полезный смузи.

Замените черный сладкий чай на зеленый без сахара, варите компот из сухофруктов и ароматный горький кофе!

Также большое значение имеет достаточное количество чистой питьевой воды без газа, которую вы должны пить в течение дня — около 1,5 литров.

№ 3. Процедуры против целлюлита в домашних условиях.

Активные действия против целлюлита включают не только физические нагрузки и правильное питание. Коже также необходимы компрессы, обертывания, скрабы и массаж. Самомассаж можно и даже нужно делать во время домашних процедур. Направление  массажных движений в области бедер смотрите на фото! Но если позволяет бюджет — не лишайте себя удовольствия побаловать тело классическим антицеллюлитным массажем у специалиста.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Компрессы обычно делают на основе водорослей, агара, меда и ароматических эфирных масел, обертывания — из косметической глины, лечебной грязи, а в качестве скрабов используют кофейную гущу или любую крупу мелкого помола — рис, кукурузу или пшеницу. Можно измельчить обычные абрикосовые косточки.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Как убрать целлюлит в домашних условиях дешево и надежно

Итак, для того, чтобы сделать свою кожу гладкой и красивой, нам понадобится:

  • массажная щетка или рукавичка для растирания кожи в проблемных местах;
  • пищевая пленка или натуральная ткань для компрессов из полезных компонентов;
  • эфирные масла зародышей пшеницы, грейпфрута, лимона, можжевельника, розмарина либо другие цитрусово-хвойные масла для усиления эффекта скрабов и компрессов;
  • отруби, измельченные крупы, морская соль, агар, мед;
  • из аптеки — сухие водоросли, хвощ полевой и будра плющевидная;
  • кофейная гуща — пришла пора ее собирать после заварки кофе)))

Контрастный душ и растирания.

Первое, что нам надо, чтобы убрать целлюлит — это разогнать застой лимфы. Специалисты называют контрастный душ хорошей гимнастикой для сосудов и мышц. Это, пожалуй, самый дешевый и приятный способ профилактики и лечения целлюлита, а эффективность метода объясняется тем, что струя воды, вместе с переменами температуры воды, оказывает благоприятное воздействие на кожу, улучшая микроциркуляцию и активизируя обмен веществ. Даже если у вас мало времени, после принятия душа тщательно растирайте проблемные места!

Компресс с морскими водорослями, отрубями и морской солью.

Этот компресс нужно делать 3 раза в неделю на проблемные участки кожи. Смешайте сухие морские водоросли — 50 гр., отруби — 100 гр. и морскую соль — 100 гр. Залейте смесь водой, чтобы образовалась кашица и вскипятите. Немного остудите и приложите компресс к коже. Оберните натуральной льняной тканью или обычной пищевой пленкой в несколько слоев и подержите 20 минут. Затем смойте теплой водой, хорошенько разотрите кожу и высушите. Нанесите агаровый гель.

Агаровый гель с хвощом.

Агар, получаемый из водорослей, плавится в горячей воде, образуя натуральный гель. Залейте 50 гр. сухих «игл» и стеблей хвоща полевого стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Процедите жидкость, смешайте с 0,5 чайной ложки агара и подогрейте, пока смесь не станет желеобразной. Переложите ее в банку с плотной крышкой. Наносите гель ежедневно на 15 минут и смывайте теплой водой.

Массажное масло с будрой. 

ппп

Растение Будра плющевидная обладает массой полезных свойств. Надземная часть растения содержит дубильные вещества, горечи, холин, каротин, аскорбиновую кислоту, смолы, свободные аминокислоты, камеди, сапонины, эфирное масло, микроэлементы.

Будра свободно продается в аптеке и стоит копейки, а ее полезный состав успешно помогает в борьбе с целлюлитом. Приложенные к коже, листья будры плющевидной помогают восстановить поврежденные ткани. В компрессах будра уменьшает излишек жира и целлюлит.

Важно! Массажное масло на основе будры нельзя использовать при гипертонии, эпилепсии и беременности. Как убрать целлюлит в домашних условиях

Для приготовления понадобится 50 гр. сухой будры плющевидной или пригоршня ее свежих листьев, 200 мл. масла зародышей пшеницы и 5 капель розмаринового масла. Сначала нужно залить маслом листья будры, закрыть в  банке на 2 недели и оставить в теплом месте. Затем процедить и добавить розмариновое масло. Хранить в бутылочке или банке с плотной крышкой.

Применяйте это масло ежедневно после душа. Втирайте массажными движениями с применением щетки или специальной рукавицы.

Кофейно — медовый скраб от целлюлита.

Как убрать целлюлит в домашних условияхДля приготовления этого ароматного и действительно работающего против целлюлита скраба вам понадобится кофейная гуща (после заварки кофе) и мед — это основа. При желании, не помешает пара капель масла розмарина. Учитывайте размер участка кожи, на который вы планируете нанести скраб — например, для внешней стороны бедер достаточно смешать 2 столовые ложки остывшей кофейной гущи и  1 столовую ложку меда.

Нанесите смесь круговыми движениями, затем оберните пищевой пленкой и  отдохните лежа около 30 минут. Смывайте теплой водой и растирайте кожу.

Внутренняя терапия — важное оружие в борьбе с целлюлитом.

Чтобы успешно бороться с целлюлитом, кроме вышеперечисленных мер, важно то, что мы можем пить в виде полезных настоев и отваров. Ведь эти натуральные чаи обладают целебным эффектом.

  • Ароматные листья черной смородины и брусничные листья помогут предотвратить задержку воды. Залейте кипятком (1 литр кипятка) 2 чайные ложки сухих листьев черной смородины и 2 чайные ложки сухих листьев брусницы. Настаивайте 15 минут, процедите. Пейте по 3 чашки этого чая в день: одну натощак, а две — в перерывах между приемами пищи.Как убрать целлюлит в домашних условиях
  • Настой укропа, а также  укропный чай — замечательное и натуральное мочегонное средство.
  • Полезный совет! Листья плюща, зеленый чай и красные водоросли, если их регулярно употреблять в пищу, отлично помогают избавиться от жировых образований и целлюлита.

Милые женщины! Помните, что дорогостоящие процедуры и традиционные народные средства надолго и полностью не избавят от целлюлита. Нужно поменяться. Изменить свои привычки, приложить усилия.

Однако положение можно улучшить, применяя физические упражнения, правильное питание, а также процедуры по укреплению кожи. В домашних условиях также хорошо помогают компрессы и обертывания, чтобы усилить кровообращение, и травяные чаи.

Один ответ на “Твоя идеальная кожа, или как убрать целлюлит в домашних условиях

  1. Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Добавить комментарий

Top